Thiếu Hụt Vitamin D, Kẽm Và Sắt: Thủ Phạm Thầm Lặng Gây Rụng Tóc Hàng Loạt

Sáng thức dậy thấy gối đầy tóc, chải đầu nhẹ cũng rụng – đây chắc chắn là cơn ác mộng của hầu hết mọi người, đặc biệt là chị em bước vào độ tuổi trung niên. Đừng vội đổ lỗi cho dầu gội hay tuổi tác, rất có thể cơ thể bạn đang "kêu cứu" vì rụng tóc do thiếu chất: 3 "thủ phạm" phổ biến nhất chính là: Sắt, Kẽm và Vitamin D.

Bài viết này Wina sẽ chỉ ra 3 loại chất ảnh ưởng đến việc rụng tóc và tìm ngay giải pháp nhé!

Sáng thức dậy thấy gối đầy tóc, chải đầu nhẹ cũng rụng – đây chắc chắn là cơn ác mộng của hầu hết mọi người, đặc biệt là chị em bước vào độ tuổi trung niên

Tại sao thiếu 3 chất này lại khiến tóc rụng nhiều?

Tóc không phải là cơ quan sống còn của cơ thể (như tim hay phổi). Do đó, khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, nó sẽ cắt nguồn nuôi tóc đầu tiên để dồn dưỡng chất nuôi các cơ quan quan trọng khác. Đây chính là cơ chế thiếu vitamin gây rụng tóc.

Sắt (Ferritin)

Sắt giúp tạo ra các tế bào máu mang oxy đi nuôi nang tóc. Khi thiếu sắt (đặc biệt ở phụ nữ do chu kỳ kinh nguyệt), nang tóc bị "ngạt thở", yếu đi và rụng rất nhanh.

Kẽm (Zinc)

Kẽm đóng vai trò then chốt trong việc tổng hợp protein (chất sừng) để tạo nên sợi tóc. Thiếu kẽm, cấu trúc tóc lỏng lẻo, dễ gãy và da đầu thường xuất hiện nhiều gàu.

Vitamin D

Nghiên cứu mới nhất cho thấy Vitamin D giúp đánh thức các nang tóc đang "ngủ quên" để mọc tóc mới. Nếu bạn thấy tóc rụng nhiều mà mãi không mọc lại, khả năng cao bạn đang thiếu "vitamin ánh nắng" này.

Khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, nó sẽ cắt nguồn nuôi tóc đầu tiên để dồn dưỡng chất nuôi các cơ quan quan trọng khác

Xem thêm >>> Phục Hồi Rụng Tóc Sau Sinh: Khi Nào Nên Cân Nhắc Giải Pháp Tóc Giả Che Phủ?

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang "thiếu" chất

Ngoài việc rụng tóc, hãy tự kiểm tra xem bạn có các dấu hiệu sau không:

• Thiếu Kẽm: Móng tay dễ gãy, có đốm trắng, ăn uống không ngon miệng.

• Thiếu Sắt: Da xanh xao, hay chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống, mệt mỏi vô cớ.

• Thiếu Vitamin D: Hay đau mỏi xương khớp, tâm trạng dễ ủ ê, trầm cảm nhẹ.

Lời khuyên từ Wina: Nếu nghi ngờ, bạn nên đến các bệnh viện uy tín để xét nghiệm máu (Ferritin, ZinC, Vitamin D3) trước khi tự ý uống thuốc bổ sung.

Ngoài việc rụng tóc, hãy tự kiểm tra xem bạn có các dấu hiệu này

Ăn gì để "cứu" tóc từ bên trong?

Để khắc phục tình trạng rụng tóc do thiếu chất, bạn cần nạp lại "nhiên liệu" cho cơ thể:

• Sắt: Thịt bò đỏ, gan động vật, rau chân vịt (cải bó xôi).

• Kẽm: Hàu, các loại hạt (hạt bí, hạt điều), thịt đỏ.

• Vitamin D: Cá hồi, lòng đỏ trứng, và quan trọng nhất là tắm nắng sớm 15-20 phút mỗi ngày.

Để khắc phục tình trạng rụng tóc do thiếu chất, bạn cần nạp lại "nhiên liệu" cho cơ thể

Giải pháp thẩm mỹ tức thì: Đẹp ngay không cần chờ đợi

Chúng ta đều biết việc bổ sung dinh dưỡng cần ít nhất 3 đến 6 tháng để tóc con bắt đầu nhú lên. Nhưng công việc, các buổi tiệc tùng hay việc gặp gỡ đối tác không thể chờ đợi lâu đến thế. Bạn không thể mang một mái tóc thưa lộ da đầu đi gặp khách hàng được.

Tại Wina Wigs - Thương hiệu tóc giả hàng đầu Việt Nam, chúng tôi hiểu sâu sắc nỗi niềm đó. Trong thời gian chờ cơ thể phục hồi, hãy để Wina giúp bạn lấy lại sự tự tin ngay lập tức.

• Nếu bạn chỉ bị thưa đỉnh đầu: Giải pháp che hói đỉnh đầu thần thánh là lựa chọn tối ưu. Chỉ cần kẹp nhẹ, phần tóc thưa sẽ biến mất, thay vào đó là lớp tóc dày dặn, tự nhiên như thật.

• Nếu tóc rụng quá nhiều: Hãy tham khảo xem ngay các mẫu tóc thật nguyên đầu cao cấp. Với công nghệ siêu da đầu Super Scalp độc quyền của Wina, người đối diện ở khoảng cách gần cũng không thể phát hiện ra bạn đang đội tóc giả.

"Mái tóc là vương miện không bao giờ tháo xuống của người phụ nữ. Đừng để sự thiếu hụt dinh dưỡng lấy đi sự kiêu hãnh của bạn."

Kết luận

Rụng tóc là một tín hiệu của cơ thể, nhưng đừng để nó trở thành nỗi ám ảnh tâm lý. Hãy kết hợp "trong uống" (bổ sung vitamin) và "ngoài che" (sử dụng giải pháp thẩm mỹ từ Wina) để luôn giữ vững phong độ.

Đừng ngần ngại, hãy ghé Wina để trải nghiệm thử và nghe review tóc giả trung niên đẹp tự nhiên từ chính những khách hàng đã tìm lại được niềm vui sống.
 

Câu hỏi thường gặp (FAQs)

1. Uống sắt và kẽm cùng lúc để trị rụng tóc có được không?

Không nên. Sắt và Kẽm "kỵ" nhau khi hấp thu. Bạn nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng (ví dụ: Sắt uống lúc đói buổi sáng, Kẽm uống sau ăn trưa).

2. Mất bao lâu sau khi bổ sung đủ chất thì tóc ngừng rụng?

Thường mất từ 3 đến 6 tháng để chu kỳ tóc ổn định. Trong lúc này, bạn có thể áp dụng bí quyết giấu tóc thưa chỉ trong 5 phút bằng các sản phẩm tóc phím kẹp của Wina.

3. Đội tóc giả thường xuyên có làm tóc thật rụng thêm không?

Hoàn toàn không, nếu bạn chọn sản phẩm chất lượng. Tóc giả Wina làm từ tóc thật 100% với đế lưới thoáng khí, không gây bí bách, giúp bảo vệ tóc thật khỏi khói bụi và ánh nắng. Xem thêm cách chọn tóc giả cho da đầu nhạy cảm để yên tâm hơn nhé.

4. Làm sao biết mình rụng tóc do thiếu chất hay do gen?

Rụng tóc thiếu chất thường rụng đều toàn đầu (lan tỏa). Rụng tóc do gen thường rụng theo hình chữ M (nam) hoặc thưa dần ở đường ngôi giữa (nữ). Xét nghiệm máu là cách chính xác nhất.

Wina Wigs - Tóc giả bằng tóc thật
Địa chỉ cửa hàng:
- 92 Bắc Hải, Phường 6, Quận Tân Bình, TPHCM
- 206 Nguyễn Trãi, Phường 2, Quận 5, TPHCM
Số điện thoại: 0916 110 833 - 0357 833 699
Email: winawigs@gmail.com
Youtube: https://www.youtube.com/@Tocgiawina
Facebook: https://www.facebook.com/Winawigs / https://www.facebook.com/winawigssalon