Những loại thực phẩm giàu vitamin E vô cùng tốt cho sức khỏe và tóc

Nguyễn Thị Thúy Diễm - 31/12/2022

Chăm sóc sức khỏe và mái tóc từ bên trong là một chuyện vô cùng quan trọng. Trong đó con đường dinh dưỡng là con đường thiết yêu nhất. Hôm nay Wina mời bạn cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm giàu Vitamin E vô cùng tốt cho sức khỏe của cơ thể nói chung và tóc nói riêng.

Vitamin E là một trong những dưỡng chất vô cùng tốt cho sức khỏe, sắc đẹp của cơ thể nói chung và tóc nói riêng. Vậy nên việc bổ sung vitamin E là điều vô cùng cần thiết. Ngoài việc sử dụng những loại thực phẩm đã được chế biến, bào chế sẵn thì bạn có thể chọn bổ sung vitaminE qua hình thức là thực phẩm vô cùng an toàn, lành tính và tiết kiệm. Hãy cùng điểm qua một số loại thực phẩm giàu Vitamin E dễ kiếm dễ sử dụng mà không phải ai cũng biết nhé!

Hạnh nhân - thực phẩm giàu vitamin E

Nếu bạn muốn bổ sung một lượng vitamin E lớn và có lợi cho cơ thể thì đừng bỏ qua các loại quả hạch. Trong đó quả hạnh nhân là loại quả chứa vitamin E nhiều hơn cả. Trong 30g hạnh nhân chứa đến 7mg vitamin E cao hơn rất nhiều so với các loại quả hạch khác. Ngoài vitamin E hạnh nhân còn rất giàu chất xơ và béo có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Vậy nên nếu muốn bổ sung vitamin E thì quả hạnh nhân chính là một trong những loại thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua.

Hạt hướng dương - thực phẩm giàu vitamin E

Các loại hạt không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ tốt mà còn là nguồn thực phẩm giàu vitamin, trong đó có vitamin E một loại rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong số các loại hạt thì hạt hướng dương là loại giàu vitamin E hơn cả, không chỉ vậy nó còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi khác như: canxi, magie, xơ... Vậy nên để đa dạng nguồn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, bạn có thể thêm loại hạt ăn vặt này vào thực đơn dinh dưỡng của bản thân/gia đình mình.

Rau Bina - thực phẩm giàu vitamin E

Thật bất ngờ, tuy nhiên các loại rau có lá màu xanh cũng là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên có chưa rất nhiều vitamin E. Trong đó rau bina và cải Thụy Sĩ là 2 tên rau lá xanh chứa nhiều vitamin E hơn cả. Bạn có thể dùng sống hoặc chế biến chúng lại cho bữa ăn của mình. Tuy nhiên có một lời khuyên nhỏ, là bạn không nên chế biến chính để tránh làm mất đi vitamin và dưỡng chất tốt có sẵn trong rau.

Bơ - thực phẩm giàu vitamin E

Kể về những loại thực phẩm giàu Vitamin E mà không điểm qua bơ thì quả là một sự thiếu sót lớn. Không chỉ chứa nhiều vitamin E trong bơ còn có rất nhiều kali, riboflavin, vitamin K, chất xơ... Các dưỡng chất này ngoài tác dụng làm đẹp còn có khả năng làm giảm cholesterol, thúc đẩy tiêu hóa, duy trì lượng đường trong cơ thể...

Việc chăm sóc tóc từ bên trong sẽ tốn một thời gian khá dài để chờ đợi kết quả, nhưng nếu bạn đang có nhu cầu muốn sở hữu một mái tóc khỏe đẹp ngay lập tức thì cũng không phải là không thể. Bạn có thể tìm đến các sản phẩm tóc giả của Wina. Với các sản phẩm này, bạn sẽ có được cho mình một mái tóc đẹp như ý không thua gì tóc thật, nó cũng giúp bạn che đi hết những khuyết điểm tóc của bản thân một cách nhanh chóng và hoàn hảo nhất. Hiện tạ,i ngoài các sản phẩm có sẵn Wina còn triển khai sản phẩm tóc giả theo yêu cầu, giúp khách hàng sở hữu được cho mình những sản phẩm tóc giả chuyên biệt có độ phù hợp gần như tuyệt đối với yêu cầu đã đưa ra. Để tìm hiểu thêm về Wina và các sản phẩm tóc giả bạn có thể truy cập vào trang: https://www.wina.vn/toc-gia-dep.

Mong rằng với những thông tin về các loại thực phẩm giàu vitamin E mà chúng tôi vừa giới thiệu, sẽ có ích cho các bạn trong quá trình tìm hiểu về cách chăm sóc tóc cũng như sức khỏe cơ thể từ bên trong. Và các bạn ơi, đừng quên liên hệ lại ngay cho Wina khi có bất cứ vấn đề gì cần tư vấn liên quan đến tóc giả nhé!